みなさんこんにちは（′∀’）

統括の窪田です。 😆  😎 😆

以前のブログでも紹介をしましたが、年間で計画している社内研修の”体操教室”が行われました。（＊ˆ▽ˆ）/☆彡★☆彡

今回の講師は、海と空の勤務のインストラクター植田先生です。（ﾉˆϖˆ)ﾉ

最初に運動の基本的な
考え方を座学で学び。

その後、部屋を移動して

いざ実践練習((○(✫゜∀゜✫)○))

 

”””座ってビクス””””

～　開始　～

１・２・３・４・５・６・７・８

１・２・３・４・５・６・７・８

音楽に合わせてストレッチ（∗ˆˆ∗）ｿﾚｿﾚ

 

 

首のストレッチー

先生を目の前に

前列の男性陣2人は

真剣に。。（゜゜）（。。）（゜゜）（。。）ｼﾞﾛｼﾞﾛ

 

手首の運動。。。。

１・２・３・４・５・６・７・８

 

⇐⇐⇐⇐⇐頑張ってる？？？

゜゜）（。。）（゜゜）（。。）ｼﾞﾛｼﾞﾛ

 

 

 

肩回りのほぐしの運動

１・２・３・４・５・６・７・８

 

 

実際に体験することで

どこの筋肉をトレーニング

しているのか肌で感じ

そして自身の運動にも

（一石二鳥！！！）ｳｪｲｳｪｲ

 

今回の研修で

体操の進行方法や

運動の効果を学びました。

それぞれが事業所に

持ち帰って、いざ実践へ。。。

１時間の研修はあっという間に終わり

終わったあとは心も体もリフレッシュ！！

とっても素晴らしい、∧∧素敵な研修でした。。。