こんにちは！デイサービス風の丘です。

少しずつ厳しかった暑さが和らぎ、過ごしやすい気候になってきましたね♪

今回は今年から取り組んでいる手摺を使った運動の様子をご紹介します。

運動メニューは、、、

①立ち座り

②立位の踵上げ、つま先上げ

③もも上げ、足上げ

④片足立ち

⑤スクワット

⑥足踏み　　　などなど

合間にストレッチや休憩を入れながら実施。

日頃運動する機会が少ないから嬉しい！と意欲的な発言も聞かれました♪

 

他にも

青空体操や

エルゴメーター等で身体を動かすことが出来ます。

食欲の秋、お腹の肉を増やさないよう運動もしっかりと行いましょう！