こんにちは海と空です!!

本日はマシン運動をご紹介します＾＾

油圧式マシンやエルゴメーター等があります!!

負荷の設定を行い、無理の無い範囲で実施しています。

「体を動かすと気持ちがいいね」

「毎日の日課になってこれをしないと落ち着かない」

※個人の感想であり効果・効能を示すものではありません

通販番組みたいになりましたが・・・・（笑）

他にも椅子に座って行うエクササイズ等も実施しています!!

体を動かしたい方は是非海と空へ

運動後は力水♪